（以下は、厚生労働省の許可のもとHP知ることから始めよう みんなのメンタルヘルスを参考にしました）

健康のために睡眠は大変重要です。睡眠は、心身の疲労の改善をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割ももっています。健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。睡眠が障害されると、眠気やだるさ、集中力低下など日中にも症状が出現します。このような状態が1カ月以上続くときは、医療機関に早めに相談することをお勧めします。

睡眠障害は国民病？

日本では、一般成人のうち約21％が不眠に悩んでおり、約15％が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。こうしてみると、成人の5人に1人、つまり1500万～2000万人の人が不眠に悩んでいると推計されます。背景には、人口の高齢化、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ、ストレスなどがあるのかもしれません。睡眠障害によって日中の眠気やだるさ、集中力低下などが引き起こされると、日々の生活に支障をきたし、極端な場合には事故につながることもあります。また、睡眠不足や睡眠障害が長期間持続すると、生活習慣病やうつ病などになりやすくなることがあります。こうしたことから、睡眠障害に対処することが重要と考えられています。